5 групп витаминов, которые необходимы для укрепления волос

Наиболее актуальная проблема для многих людей, а особенно молодых женщин и девушек — ослабленные волосы. В этой ситуации не обойтись без витаминных комплексов. Витамины нужны для укрепления и роста волос, помогут сделать их сильными, блестящими и ухоженными.

Витамины обеспечат здоровье волос

Потребность волос, ногтей и кожи в витаминах

Для того, чтобы локоны смотрелись ухоженными и здоровыми — мыть и причесывать их мало. Нужно понимать, что локоны нуждаются в интенсивном уходе: в укреплении и питании.

Считается нормальным, что во время расчесывания может выпасть несколько штук волосинок. Но если их много, то это плохой сигнал. Связан он с тем, что определенных витаминов не хватает волосам.
Нехватка полезных веществ — это, к сожалению, не единственный фактор, влияющий на силу и привлекательность прядей.

На человеческую шевелюру оказывают влияние вредные факторы:

• неправильное питание (не включает необходимые полезные вещества);
• окружающая среда (сильная жара или мороз);
• неблагоприятно влияющие процедуры (сушка феном, завивка, покраска);
• неверный уход (мытье, неправильно подобранные расчески и украшения).

Обеспечив организм нужными полезными веществами и минералами, устранится выпадение. Локоны станут привлекательными, и ускорится их рост. Следовательно, полезные вещества укрепляют пряди.

Разнообразие хороших витаминов для укрепления и роста волос: продукты питания — это недорогая цена для здоровья

Для ухода и укрепления локонов существует множество питательных средств. Каждое из них способствует улучшению состояния шевелюры. Но сначала нужно определить недуг, а потом только принимать лечебный комплекс.

Посмотрим, какие витамины нужны для укрепления волос:

1. Витамин А отвечает за структуру и блеск. Его нехватка определяется сухостью и ломкостью, секутся кончики, волосы могут выпадать, возможно появление перхоти. Сливочное масло, печень, яйцо, курага, морковка — продукты с большим содержанием витамина А.

   

2. Группа витамина В. В1 (крупы, семечки, хлеб) улучшает рост и вид. В2 (печень, почки, яйца, мясо, молоко) отвечает за здоровье и свежесть волос. В3 и В5 (мясо, рыба, орехи, зерновые) отвечают за пигментацию (при их нехватке появляется седина, нарушается рост). В6 (крупы, халва, орехи, овощи, бананы, мясо) не сушит кожу головы, предотвращает появление перхоти. В8 и В9 (овощи, рыба, творог, сыр) предостерегают выпадение. В10 и В12 (картошка, рыба, желтки яиц, рис) стимулируют рост и цвет.
3. Витамин С (цитрусовые, кислая капуста, черная смородина, киви) стабилизирует кровообращение капилляров головы, предохраняя волосяные луковицы от разрушений.

   

4. Витамины D и F (растительное масло, орехи, семечки) — солдаты от выпадения и против перхоти.
5. Витамин Е (овощи, подсолнечное масло) питает луковицы, отвечает за цвет и рост.

Все вышеперечисленные витамины нужны для здоровья волос.

Какие группы витаминов принимать для укрепления корней волос?

За счет правильного питания организм может получать все полезные вещества, в которых нуждаются локоны.

Употребление твердых и жидких витаминных препаратов в ампулах как средство, способствующее оздоровлению локонов: что и как пить

На рынке фармацевтики представлено большое количество питательных веществ двух направлений:
лекарственные препараты (таблетки для укрепления волос и жидкие витамины);
питательные и оздоровительные маски.

«Иннеов Густота волос» — биодобавка французского производителя. Эффективно работает: предупреждает выпадение, способствует росту, делая локоны блестящими и красивыми.

«Перфектил» от британского производителя, предназначен для улучшения состояния кожи головы (лечит перхоть), локонов и ногтей.

«Мерц Бьюти» от немецкого производителя восстанавливает поврежденные локоны, делает их густыми и шелковистыми. Замечено, что препарат замедляет процесс старения кожного покрова.

«Ревалид». Согласно множеству положительных женских отзывов, данный препарат — один из лучших. Предотвращает выпадение, ускоряет рост.

«Нутрикап» лечит секущиеся кончики, стимулирует рост, возвращает блеск и жизненную силу.

Жидкие витамины — это инновационный продукт на рынке на водной или масляной основе в ампулках. Их нужно не пить, а втирать в кожу головы массажными движениями, либо добавлять в маски.

Жидкие витамины — эффективный способ укрепить волосы. За счет втирания в кожные покровы головы, луковицы по максимуму впитывают полезные вещества, и они максимально быстро реагируют на лекарство.
Список лекарственных препаратов этого направления разнообразен. Некоторые из них: «Фаберлик», «Виши», «Ревлон», «Симплайзен», «Биолаг».

Укрепляющие витаминные комплексы и правила их эффективного использования

Укреплять и питать локоны можно не только фармацевтическими препаратами. Действенный способ — маски. Благоприятный и оздоровительный эффект от масок будет в том случае, если правильно их применять. Нужно знать какое сочетание полезных веществ лучше укрепят и оздоровят локоны, а какое — вовсе не стоит сочетать.

Витамины, которые можно сочетать:

• А и Е; А и С;
• В6 и В2; В9 и С;
• С и РР; С и Е; С и F.

Витамины, которые нельзя сочетать:

• В1 и В2; В1 и В3;
• В6 и В1; В6 и В12;
• С со всеми витаминами из В (кроме В9).

Рецепты масок с микроэлементами для шевелюры

Рецептов масок с укрепляющими и питательными свойствами много. Их можно сделать самостоятельно, не выходя из дома.

Советы по применению маски:

• в состав масок добавлять продукты (желтки яиц, мед, алоэ, сок лимона, лука и чеснока), масло (миндаля, оливы, облепихи), отвары трав (лопуха, ромашки, крапивы, шалфея, календулы);
  наносится средство на влажные чистые волосы, по всей длине (делать массажные движения, втирая лечебное средство в волосяной покров);
• нанести маску минут на 40; голову обмотать полотенцем, чтобы сохранять тепло;
  смывается средство теплой водой; процедуру делать каждые 3-4 дня, всего не более 15 раз за курс лечения;
  разрешено включать в маску жидкие комплексы или в таблетках.

Чтобы эффект маски был положительным — укрепил локоны и сделал их красивыми, не забывайте перед приготовлением маски прочитать инструкции по применению и дозированию витаминов, чтобы избежать гипервитаминоз.

Советы по витаминизации волос в домашних условиях: лучшие рекомендации против выпадения шевелюры

Ежедневным уходом и мытьем локонов не добиться их оздоровления: безжизненные, ослабленные и тусклые локоны не станут здоровыми и сильными. Необходимо применять разные процедуры в комплексе, с использованием нужных витаминов.

Советы, которые пригодятся для оздоровления волос в домашних условиях:

• продукты питания содержат все необходимые витамины и микроэлементы, поэтому употребляйте в пищу правильные и полезные продукты;
• пользуйтесь масками — прекрасный способ защитить и укрепить локоны, а главное оздоровить их.

Помните:

1. для приготовления маски добавьте всего несколько капель жидких витаминов (строго придерживайтесь инструкций к препарату);
2. не используйте много витаминов в приготовлении одной маски (правильно сочетайте их);
3. фармацевтические препараты обладают разнообразными благоприятными свойствами. Помогут укрепить волосы и сделать их красивыми.

Применяйте витамины правильно и ваши волосы будут здоровыми и красивыми

Помните:

• перед их приемом обязательно проконсультироваться с врачом;
• изучите инструкцию по применению лекарства (обратите внимание на противопоказания и аллергические реакции);
• жидкие витамины, укрепляющие волосы, использовать только по инструкции;
• после приема лекарств и курса лечения масками — сделайте перерыв.

Витаминизировать волосы — это обеспечить их полезными веществами в нужном количестве. Важно не перестараться.

Следите за волосами, укрепляйте и оздоравливайте их, тогда волосы будут притягивать взгляды окружающих своей красотой и здоровьем.